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▲有些水果如果飯前空腹時吃，反而容易傷胃。（圖／達志／示意圖）

橙子含有大量有機酸，如果空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃酸增加和胃反酸。

5.荔枝

番茄含有大量的果膠、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分，易與胃酸產生反應，凝結成不易溶解的塊狀物堵塞胃幽門，導致急性胃擴張和胃脹痛。

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鳳梨富含鳳梨酵素（蛋白水解酶），如果空腹食用很容易傷害消化道黏膜，引起胃損

傷。

4.柿子

生活中心／

綜合報導

3.鳳梨

1.番茄

2.橘子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具很強的收斂作用，胃空時遇到較強的胃酸，易和胃酸結合成難以溶解的硬塊，從而導致「胃柿石症」，引起胸痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔和胃出血等症狀。

吃水果也要看時機？近年來，「飯前吃水果」的風氣越來越流行。雖然很多人都認為這樣吃比較養生、較健康，但國外網站《Health.ac》列出以下6種不適合空腹時吃的水果，老是這樣吃，小心傷胃又傷心！

荔枝的含糖量較高，空腹食用易刺激胃黏膜，導致胃痛。此外

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，過量攝取還可能引起「高滲性昏迷」的發生。

6.香蕉

香蕉含有大量的鎂，空

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腹時攝取會導致血液中的含鎂量突然升高，導致血液

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中鎂、鈣的比例失?，易對心臟和血管造成不良影響。

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